健康讲座

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红十字会急救员 ， 陕西公益事业先行者 ，从事急救与健康教育工作三年有余，累计宣讲两千多场 ，具有丰富的医学知识和授课经验 ，普及各行各业。

讲座内容

紧急救护知识讲解

心肺复苏的“黄金8分钟”

1. 10秒——意识丧失、突然倒地（晕厥）

2. 60秒——自主呼吸逐渐停止

3. 3分钟——开始出现脑水肿

4. 4分钟——开始出现脑细胞死亡

5. 8分钟——开始出现脑死亡

两种常见现场心肺复苏术

一、胸外按压

1. 判断周围的安全性；

2. 判断意识，轻拍患者的双肩或靠近患者耳旁呼叫；

3. 摆体位：放在地面或质地较硬的平面上，千万不可以放在沙发、草坪等软质的东西上；

4. 按压定位，沿肋骨缘向上滑到胸骨底部，即剑突上2横指的地方，即两乳头中间；

5. 按压方法，用双手重叠、十指交叉、掌根紧贴按压点；

6. 施救注意事项：成年人按压深度胸骨下陷4 ~5 cm、未成年人按压深度胸骨下陷 2~3 cm、婴幼儿按压深度胸骨下陷1cm；至少以100次/分钟的频率，按压30次。

二、人工呼吸

1. 清除异物，如淤泥、假牙、口香糖等；

2. 打开气道，使人物下巴微微朝上，头顶向下；

3. 口对口人工呼吸，用力将气吹入，看到伤员胸壁扩张后停止吹气，之后迅速离开嘴。

注意事项：施救过程中，胸外按压与人工呼吸的频次比为30:2。

职业病的防治

一、肩周炎

1. 肩周炎，(又称五十肩、漏肩风、寒凝肩、冻结肩)、颈肩综合症韧带、肌腱长期劳损等无菌性炎症反应；

2. 主要症状，肩颈酸痛、脖子僵硬、肩关节活动受限，可导致头重脚轻、手臂抬举困难，眼睛疲劳、耳鸣、落枕等；

3. 预防手段：矫正不良活动姿势，多活动等；

4. 治疗办法：理疗、针灸肩井穴等。

二、颈椎病

1. 颈椎病，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征；

2. 主要症状，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、头晕、恶心等；

3. 预防手段，矫正不良运动姿势，多活动，多锻炼；

4. 治疗办法，手术治疗、理疗、针灸等。

三、腰椎间盘突出

1. 腰椎间盘突出，由于椎间盘病变，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫；

2. 主要症状，腰酸背痛、坐骨神经痛、腰肌酸软等；

3. 预防手段，多锻炼，多运动，加强腰部核心力量；

4. 治疗办法，手术治疗，理疗、针灸等。