上一个阶段，我们学习了《不可复制的曾国藩》系列12节课的内容，了解了曾国藩一个完人并不完美的故事，从本期开始我们将学习“心灵成长”类相关的课程。

本期学习的书籍是《心态》，作者: 【美】赖安·戈特弗雷森，心态是心理能量的过滤器，是一个人生活、工作、看世界的心理基础，本节课你将解锁四大成功心态，帮助我们恰当地对待他人和自己，积极地面对工作和生活。

内容摘要

01·固定型心态和成长型心态

固定型心态的人认为自己的能力、天赋和智力是不变的，更重视自己的形象、评价、表现；而成长型心态认为个人是完全可以改变的，更重视自己的成长、学习和挑战。二者对于失败的态度完全不一样，前者更愿意逃避，后者更愿意学习。

固定型心态如何向开放型心态转变：1.辨识自己的心态；2.确定一个目标，设计改变的路线；3.写心态日记，摒弃固有的主导心态。

02·封闭型心态和开放型心态

封闭型心态的人关注自己是否正确，以及在他人眼里自己是否正确；开放型心态的人努力寻求事物的真相，用最佳的方式进行思考。

形成封闭型心态的原因：封闭型的心态更容易让别人接纳和喜欢；封闭型的心态效率更高。

封闭型心态如何向开放型心态转变：1.冥想，打断惯性思维；2.改变认知，“或许是我错了”；3.增加你的思维容量，“人外有人，天外有天。”

03·防御型心态和进取型心态

防御型心态的人害怕失去，逃避问题，想做简单的事情；进取型心态的人不断地进取，实现自己的目标，总认为自己能做得更好。

怎样培养进取型心态呢？1.设定一个明确的目标；2.冥想、保持正念；3.读一些更宏大的书籍；4.每天记录三件令人惊喜的事情。

04·内向型心态和外向型心态

内向型心态的人认为自己比他人重要，其他人都是物品或者资源，其他人都没有尽其所能；外向型心态的人更容易与他人共情，认为所有人都有自己的价值，所有人都很重要。

形成内向型心态的原因，一是我们渴望被别人视为一个重要而且有价值的人；二是习惯与他人竞争来取得胜利。

培养外向型心态：1.主动地学会关心他人，从小事做起；2.察觉自己的恐惧和自我背叛；3.学会关爱自己，多看到自身进步的地方，并记下来。

改变的最基本路径是：觉知-接纳-行动-反馈