洞见

文昌读书会总第50期，二零二一年第3期

你信佛吗？

本期读书会学习的这本书叫做《洞见》，但是它还有另外一个名字叫做《为什么佛学是真的》。

这并不是一本讲述佛学的书籍，而是一本关于进化心理学的书籍。带你了解大脑4大BUG。

文昌读书会第50期：《洞见》精华解读

NO.1 两种人生选择

①被束缚的幻境：被现实的欲望所包围，沉浸在无法满足的欲望带来的幸福感当中。

②充满真相：所有事物的本质尽收眼底，快乐易逝，循环不满足。

其实大脑一直在欺骗你，你的感觉不一定是你的感觉。例如：你内心知道垃圾食品对身体有损害，但是你就是有喜欢吃垃圾食品的感觉，原因在于，外在短暂的快感，让你的身体接受了这个东西。

经过科学的验证，很多时候，我们的感受都是我们想象出来的，并不是真实的。

NO.2 开悟和无我

①正定冥想：专注呼吸的修行，静坐，克服身体的躁动。

②正念冥想：用心看世界，减少负面情绪对自己的控制，获得洞见。

③开悟:摆脱困扰人的两种幻觉。

④无我：我在终极意义上不存在的，在传统意义上是存在的。人包含五蕴，色、受、想、行、识五蕴，这都是人的感受，无我就不会有感受，你无法完全掌握五蕴，所以传统意义上你是存在的。

NO.3 控制大脑的两个模块

①人有两种幻觉：事物掌控力认知上的幻觉和能力与品牌认知上的幻觉。

②大脑的七个模块：包括自我保护、吸引配偶、保住配偶、建立友好关系、关爱亲属、保持社会地位和预防疾病，这七个模块是我们头脑当中最底层的维护我们生存的模块。

③自主控制：七个模块相互工作，会不断的进化，通过正念审视自己的自控力。

NO.4 抵达真相

①“空”、“本质”：某些东西、事物，所见非所见，所听非所听，只是人们赋予它的一些价值，当你认知超过它原本的价值，那带来的将是各种负面情绪。

②有为法：所有事情发生结束都有因果，什么因造就什么果。

③无为法：超出有为法，涅槃。当你能切断某些条件反射所带来的行为的时候，就是接近无为法的时候，此时你的心境、看待事物的眼光会发生翻天覆地的变化。

建立在认知提升之上的幸福感，才是真正有效的，能够陪伴你一辈子的幸福增量。

观点陈述

我们的大脑有很多特性，其中一个就是欺骗我们。

我们看世界时所见的事物，并不似表面看起来那么独特、真切。

你以为你是电影导演，但其实你只是个观众。

平常的生活就是一场幻觉，刺破幻觉，看到事物的本相，你才能得到真正的自由。

你不喜欢一个东西，往往是由于你做这个东西的方式出现了问题，而不是东西本身。